KBT terapi, coaching och online terapi för ett bättre mående
MG Coaching
Hos mig får du stöd att förstå dig själv, bryta negativa tankemönster och skapa en mer hållbar vardag. Varje samtal anpassas efter dina behov och dina mål. Du kan välja mellan fysiska möten eller online terapi, vilket gör det enkelt att få hjälp oavsett var du befinner dig.
Ta första steget mot ett bättre mående redan idag.
Boka ett kostnadsfritt samtal
Om MG Coaching
Månskogen samtal & coaching grundades ur en längtan att ge människor utrymme att stanna upp, reflektera och hitta tillbaka till sig själva. Här erbjuds coaching, samtal och onlinecoaching med fokus på att skapa balans, självkännedom och inre styrka. Vi möts i samtalspromenader i naturen eller via trygga onlineplattformar, beroende på vad som passar dig bäst.
Många som vänder sig till Månskogen är småbarnsföräldrar, kvinnor i livsomställning eller personer som känner att vardagens krav tar överhand. Genom samtal får du hjälp att sortera tankar och känslor, få syn på dina behov och tydliggöra vad du vill. Vi arbetar tillsammans mot dina mål – stora som små – och utforskar både hinder och möjligheter på vägen.
I en coaching hos Månskogen får du en lyhörd samtalspartner som ser helheten. Med ett intuitivt förhållningssätt lyssnar jag inte bara på det du säger – utan också på det som finns mellan raderna. Jag ställer reflekterande frågor som hjälper dig att se nya perspektiv, bryta gamla mönster och väcka nya insikter.
Du väljer om du vill ha ett fysiskt samtal i form av en samtalspromenad eller om du föredrar ett onlinecoaching-samtal hemifrån. Flexibiliteten gör det enkelt att få in samtalen i din vardag, utan krav eller prestation. Välkommen att hitta tillbaka till dig själv – med hjälp av coaching, samtal och närvaro.
KBT - Kognitiv beteendeterapi
KBT terapi är en av de mest beprövade behandlingsformerna för psykisk ohälsa och används vid bland annat depression, ångest, fobier, stress och sömnproblem. Terapin fokuserar på hur tankar, känslor och beteenden påverkar varandra och hur små förändringar kan leda till stora resultat över tid.
Under våra samtal utforskar vi vilka mönster som påverkar ditt mående och arbetar steg för steg med att förändra dem. Du får konkreta verktyg som hjälper dig att hantera utmaningar både under och mellan våra träffar. Målet är att du ska känna dig tryggare, starkare och mer självständig.
Jag hjälper dig bland annat med:
- Depression och nedstämdhet
- Social ångest
- Panikångest
- Generaliserad ångest
- Fobier
- Stress och utmattning
- Trauma
- Sömnsvårigheter
- Oro och grubblande
- Självkänsla och självförtroende
Varje behandling anpassas efter dig. Vi arbetar i din takt och utifrån dina mål för att skapa en förändring som håller över tid.
Coachande samtal
Ibland handlar utmaningarna inte om psykisk ohälsa utan om att känna sig vilsen, fast eller osäker på nästa steg i livet. Coaching handlar om att hjälpa dig hitta dina egna styrkor och utveckla verktyg som gör att du kan nå dina mål.
Genom coachande samtal får du möjlighet att reflektera över dina tankar, känslor och beteenden i en trygg miljö. Tillsammans identifierar vi hinder och hittar nya strategier som hjälper dig framåt.
Coaching passar dig som vill utvecklas både privat och i arbetslivet. Kanske vill du stärka din självkänsla, förbättra dina relationer, hantera stress eller skapa bättre balans i vardagen. Samtalen hjälper dig att bli mer medveten om dina resurser och ger dig motivation att ta nästa steg.
Hos MG Coaching är målet att du ska lämna varje samtal med ökad tydlighet, nya insikter och konkreta verktyg som du kan använda direkt i din vardag.
Boka tid för Online terapi, KBT, coaching samtal, depression, fobier i
Online terapi
Med online terapi kan du få professionellt stöd oavsett var du bor. Samtalen sker digitalt i en trygg och säker miljö där du får samma personliga bemötande och samma kvalitet som vid ett fysiskt möte.
Online terapi passar dig som har ett hektiskt schema, bor långt bort eller helt enkelt känner dig mer bekväm med att genomföra samtalen hemifrån. Många upplever dessutom att det är lättare att öppna sig när de befinner sig i en välbekant miljö.
Under våra digitala samtal arbetar vi med samma metoder som vid fysiska möten. Vi använder KBT terapi, coachande samtal, mindfulness och olika övningar som hjälper dig att förstå dina tankar, känslor och beteenden.
Du får stöd vid bland annat depression, ångest, stress, fobier, trauma och sömnsvårigheter. Oavsett var du befinner dig får du hjälp att skapa hållbara förändringar och utveckla strategier som stärker ditt välmående.
För dig som bor i och söker någon som erbjuder Online terapi, KBT, coaching samtal, depression, fobier då har du kommit rätt.
Om mig - Monika Gustafsson
Jag brinner för att hjälpa människor att hitta tillbaka till sitt välmående och skapa en vardag som känns meningsfull. Som beteendeterapeut arbetar jag med KBT terapi, coaching och coachande samtal där fokus alltid ligger på dig och dina behov.
Jag tror på att varje människa har förmågan att utvecklas när rätt stöd och rätt verktyg finns på plats. Därför möter jag dig med respekt, värme och ett öppet sinne. Hos mig finns ingen färdig mall. Varje samtal formas utifrån din situation och det du vill uppnå.
Genom att kombinera KBT med mindfulness, avslappningsövningar, visualisering och andra beprövade metoder hjälper jag dig att skapa förståelse för dina tankar och beteenden. Mitt mål är att du ska känna dig trygg genom hela processen och få verktyg som hjälper dig både idag och i framtiden.